南昌首届马拉松约跑了！

南昌首届马拉松约跑了！有一件事让南昌跑友圈炸了锅——南昌今年将举办“首届马拉松大赛”。而这也让江西跑友激动不已，毕竟在省会城市南昌举行马拉松是江西跑友们多年的夙愿，可谓是千呼万唤始出来！现在第一时间来为大家揭秘2016南昌马拉松大赛背后的故事。

即将在11月20日举行的南昌首届马拉松赛事，线路方案一直是各方猜测及观众的焦点。据了解，南昌市体育局已规划处三条南昌国际马拉松线路，且三条线路方案的起点均设置在秋水广场。南昌市体育局已经规划出3条赛程线路，正在进行进一步的论证。

秋水广场与滕王阁隔江相望，既防洪，又观景，再现了千古名篇《滕王阁序》中的“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的意境。市体育局规划的3条线路方案的起点均设置在秋水广场，同时还有两个方案将此处设置为终点。作为南昌市标志性场所之一，位于红谷滩新区的秋水广场紧邻市委市政府，地处南昌CBD中心，是集旅游、购物、观光为一体的大型休闲广场。

从沿江北大道途经英雄大桥前往红谷滩新区，感受老城区与新城区不同的魅力和文化内涵。此外赣江大道沿线的一江两岸风光无限，途中有凤凰洲市民公园、秋水广场、傩面具公园、南昌之星摩天轮等等，彰显发展中的南昌。 

由南昌红谷滩新区城市建设有限公司投资兴建的世界一流的大型现代化、国际化、专业化的会展中心，也是高标准、大规模、多功能的现代化展馆，充分体现了“社会、经济、人”和谐发展的理念。南昌国际会展中心位于南昌市红谷滩新区赣江南大道南昌大桥南侧200米，是在南昌市市委、市政府的大力支持下， 中心地处南昌市红谷滩新区红角洲片区，地理位置优越，交通便利。

沿学府大道前行，经过多所高等院校，并进入南昌大学前湖校区绕行，体现一个重视教育重视文化的南昌，同时可以凸显南昌的大学生们对马拉松赛事的热情。

南昌青山湖风景游览区位于江西省南昌市青山湖区，是南昌最大的内湖，湖面碧波浩淼，景色秀丽，是南昌市著名的风景游览区。青山湖湖岸曲折迂回，湖面碧波浩淼，景色秀丽。游览区分西南、东北两部分，西南部建有游乐园、技艺场、游泳场、竟舟区、江西少年活动中心等五个游乐点，东北部将辟有青山园、鱼趣园、盆景园、观鸟园、江西名人园等五个风景点。游览区内青山湖文化广场主要由欢乐世界摩天塔、交响乐喷泉、多功能展览楼、十一地市文化民俗特色景区四部分组成。

做好身体素质的准备

正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。试想如果跑到一半身上的衣服全是汗水，这无形中就会给自己增加许多负担，这是一次42公里的比赛，每增加一点重量，其每公里所消耗的能量就会伴随您跑到终点，其次，一双好的鞋是对脚底的按摩，当然在马拉松的道路上也有许多赤脚大仙，不过小编建议初次跑的人还是先穿跑鞋跑比较好，毕竟您的脚底还没有磨出老茧。至于跑鞋与衣服裤子的装备，小编建议合计200元左右就好，专业选手的装备有上千左右，不过人家毕竟能在马拉松比赛中跑进三小时。

做好身体素质的准备

马拉松比赛需要有好的身体素质，这是一场42公里的比赛，换算成400跑道的操场来说有105圈。如果你平时不注重锻炼，可能50圈都没法到达，因此在比赛前尝试跑跑25圈，50圈，一周练个2次~3次。当然这些锻炼在比赛前两到三个月需要做好准备，正如小编所说的凡事预则立，不预则废一样。

好的心理素质 

这里每天早晨都有上百人在这里跑步，空气好，树木也多。百花山、叠石屏障、桂花草坪、芙蓉长廊、映水厅、半岛亭，公园内各种廊阁亭榭随处可见，让都市白领摆脱喧嚣生活，体验宁静之旅。

比赛前准备点吃的 

比赛的时候可以在口袋里放一些巧克力，压缩饼干等，重量轻热量高的食物。对于世界级的选手来说，他们是不用带的，因为在前面跑志愿者手中的食物就为他们准备的，不过对于初次跑的人来说就需要到些。其次比赛前的一个晚上可以吃些高脂肪的食物。

马拉松赛是一张靓丽的名片，北京、上海、广州、厦门等地的马拉松赛事已经证明了这点。此前举办的“七城会”，有效地把南昌的美丽、热情以集中、盛大的方式展示出去，同时，一个全民参与的赛事，对地方的影响是巨大的，能带动诸多产业的发展，马拉松赛事在其他城市的成功，证明其也可提升南昌的城市品位和形象。

马拉松、公益跑传递了一种健康乐观、积极向上的正能量。活动的举办可以带动市民积极锻炼，在提高身体素质的同时享受到健身的快乐，自信心不断增强还可以让更多的人从旁观者转变为参与者，参与到全民健身运动中来。并且，南昌也具备举办马拉松、公益跑赛事的条件。像红谷滩新区、艾溪湖畔都具备举办马拉松、公益跑的赛道条件。南昌近年来也成功举办了不少全民健身运动，具有广泛的群众基础。2012年2月成立的南昌市长跑协会也在近几年成功举办过不少长跑活动。